’Handen hoog - stevig staan - check je benen - check je buik en pffffffff.’
Deze zin kun je regelmatig horen wanneer je op De Meerkoet rondloopt. Tijdens de training ’Rots en Water’ hebben de kinderen geleerd om stevig te staan met een rustige buik. Dit was voor veel kinderen de belangrijkste oefening die ze mee hebben genomen naar hun dagelijkse leven. Deze oefening komt van pas in spannende, enge of stressvolle situaties, zowel binnen als buiten school.
’Mijn zenuwen zakken gewoon weg als ik stevig sta! Zo fijn!’
Tijdens presentaties staan de kinderen nu veel rustiger en krachtiger voor de klas. Met als gevolg dat ze beter te verstaan zijn en ook rond kunnen kijken. De zenuwen zakken tijdens de presentatie sneller af; spiekbriefjes worden aan de kant gelegd en vol trots vertellen ze wat ze willen vertellen.
Kracht uit je centrum
Tijdens de lessen hebben de kinderen ook ervaren dat je kracht uit je buik komt; uit je centrum. Wanneer je kracht haalt uit je buik kun je krachtiger voor jezelf opkomen. Dit werd tijdens het onderdeel Zelfverdediging extra geoefend.
Afsluiting
De training is afgesloten met het doorslaan van een plankje hout. Hiermee moesten de kinderen niet alleen krachtig staan, maar ook in zichzelf geloven, zelfvertrouwen tonen en door een stukje angst heen slaan. Na het opwarmen van de vuisten, sloegen de kinderen zichzelf warm op een kussen. Daarna sloegen ze hun houtje doormidden. Alle kinderen hebben het plankje hout doormidden gekregen met behulp van hun hand of voet!
Voor groep acht was een groot deel van de training herhaling. Tijdens de lessen was het zichtbaar dat mede door deze extra mogelijkheid om alle kennis te oefenen ze nog meer konden groeien!
Het was weer een zeer waardevolle training.
